オリゴ糖

こんにちは～(^・^)

昨日とは変わり　本日は梅雨らしい雨模様になりましたね！！

皆様　体調など崩されてはいらっしゃらないでしょうか

最近はもっぱら健康ブームですね。

健康であればお金はいっさいかからず、楽しいことが沢山出来ます！！

当店でもリンパドレナージュを行う部位でベリー（お腹）がございます。

外からの刺激を加えることで、滞りがちな腸の動きをしっかりと動かすことができ、便秘の改善にも繋がってまいります！！！

しかし、外からの刺激では限度があり、内臓自体を強くしていく方法としては、やはり毎食　口から入る食事になります。

腸を元気にするには食物繊維、オリゴ糖　海藻類、等ございます。

その中でもオリゴ糖は善玉菌を増やす役目の仕事をしてくれます。

腸の中には3種類の菌が存在し　善玉菌・悪玉菌・日和見菌がございます。

日和見菌は善玉菌・悪玉菌、どちらか多いほうを助ける働きをするので、元気に暮らしていくのには、やはり善玉菌が多いほうがいいですね(^・^)

善玉菌を増やすには、オリゴ糖の多い　ごぼう・バナナ・根菜類（芋類）いずれも熱を通し、しっかりと噛んで食べていただくことに効果が倍増します！！！

腸が元気になれば病気しらずの身体になります。

身近な食材でもあります！

日々の習慣（食事）が後のお体を作ってまいります。

是非、普段の習慣に取り入れてみてくださいませ。

ISSUN大阪ヒルトンプラザ店

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